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”笑いヨガ” 始めました。(デイサービス)

” 笑いヨガ ” 始めました。

この笑いヨガとは、深呼吸をしながら息を吐く時に大声で笑います。

まずは準備運動から。
手を叩いて呼吸を整えます。

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次に深呼吸です。
身体を伸ばしてたくさん息を吸います。

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手を降ろしながら息を吐きます。
この時に大きな声で笑います。

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写真では判りづらいですが、皆さんけっこう笑っています。

また隣の方と握手しながら笑ったり、ライオンの真似をして
口を大きく開けたりします。
10分ぐらいの体操ですが、身体が熱くなります。
なんと言っても明るくなるのがいいですね。