”笑いヨガ” 始めました。（デイサービス）
” 笑いヨガ ” 始めました。
この笑いヨガとは、深呼吸をしながら息を吐く時に大声で笑います。
まずは準備運動から。
手を叩いて呼吸を整えます。
次に深呼吸です。
身体を伸ばしてたくさん息を吸います。
手を降ろしながら息を吐きます。
この時に大きな声で笑います。
写真では判りづらいですが、皆さんけっこう笑っています。
また隣の方と握手しながら笑ったり、ライオンの真似をして
口を大きく開けたりします。
１０分ぐらいの体操ですが、身体が熱くなります。
なんと言っても明るくなるのがいいですね。